Verhaltensänderung Durst nach mehr

Verhaltensänderung: Mein Durst nach Selbstverbesserung

Meine Nase liegt unangenehm nah an der glatten, babyblauen Schlafzimmerwand und mein Blick wird von der winzigen Spinne angezogen, die sich langsam in die Ecke schleicht. Ich kann es kaum erwarten, mein Gewicht von einem Fuß auf den anderen zu verlagern und meine Arme zur Decke zu strecken, aber ich tue es nicht. Stattdessen seufze ich innerlich und gehe im Geiste die Ereignisse durch, die zu der langen Zeit geführt haben, die ich in der Ecke verbringen muss.

Das Verweilen in der Ecke klingt vielleicht nicht so schwer, denn wie schwer kann es schon sein, einfach still zu stehen? Nun, für mich ist es außerordentlich schwierig, es ist nicht nur Zeitverschwendung, sondern auch sehr langweilig. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass ich es verabscheue, aber das ist ja auch der springende Punkt – das Verweilen in der Ecke ist kein Spaziergang im Park, sondern eine Strafe für mein Fehlverhalten.

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Meine Nase liegt unangenehm nah an der glatten, babyblauen Schlafzimmerwand und mein Blick wird von der winzigen Spinne angezogen, die sich langsam in die Ecke schleicht. Ich kann es kaum erwarten, mein Gewicht von einem Fuß auf den anderen zu verlagern und meine Arme zur Decke zu strecken, aber ich tue es nicht. Stattdessen seufze ich innerlich und gehe im Geiste die Ereignisse durch, die zu der langen Zeit geführt haben, die ich in der Ecke verbringen muss.

Das Verweilen in der Ecke klingt vielleicht nicht so schwer, denn wie schwer kann es schon sein, einfach still zu stehen? Nun, für mich ist es außerordentlich schwierig, es ist nicht nur Zeitverschwendung, sondern auch sehr langweilig. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass ich es verabscheue, aber das ist ja auch der springende Punkt – das Verweilen in der Ecke ist kein Spaziergang im Park, sondern eine Strafe für mein Fehlverhalten.

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Wenn ich gut bin, bin ich sehr gut, aber wenn ich schlecht bin ...

Als devot in einer 24/7-D/s-Beziehung, die sich über zwanzig Jahre erstreckt, würde ich sagen, dass ich mir meine Streifen verdient habe (und nicht die leuchtend roten von einer guten Tracht Prügel – obwohl ich die auch genieße)! Jeden Tag diene und gehorche ich, und ich tue das alles mit einem willigen Herzen und einem breiten Lächeln … die meiste Zeit. Was soll ich sagen? Ich bin ein Mensch, ich mache Fehler und habe eine freche Seite, die mich gelegentlich in Schwierigkeiten bringt.

Mein Herr weiß das und möchte mir helfen, ein besserer Mensch zu werden – hier kommt die Verhaltensänderung ins Spiel. Zum Glück sprechen wir hier nicht von einer Konditionierung im Stil der Stepford-Frauen, Sie werden mich nicht perfekt frisiert und fertig geschminkt um 6.30 Uhr morgens mit einem Tablett voller Cupcakes vorfinden. Bei der Verhaltensänderung geht es nicht darum, den perfekten Unterwürfigen zu erschaffen, sondern darum, die guten Seiten hervorzuheben und die schlechten zu vermindern.

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Einvernehmliche Dominanz annehmen

Verhaltensmodifikation kann am besten als eine Form einvernehmlicher Dominanz beschrieben werden. Wie funktioniert sie also? Der Dominante nutzt Verstärkung und Bestrafung, um unerwünschtes Verhalten zu reduzieren und es durch etwas zu ersetzen, das er als angemessener erachtet.

Wie bei allen Aspekten einer D/s-Beziehung ist Zustimmung der Schlüssel. Sowohl der Dominante als auch der Unterwürfige müssen sich auf Verhaltensänderungen einlassen, damit das Konzept effektiv funktioniert. Es ist vielleicht nicht der beliebteste Fetisch, aber Verhaltensänderungen sind ein wesentlicher Bestandteil der Dynamik, die ich mit meinem Sir teile.

Verhaltensänderungen nähren meine Leidenschaft für Unterwerfung und meinen Durst nach Selbstverbesserung. Es gibt Dinge, die ich besser machen möchte, es gibt Ziele, die ich erreichen möchte, und ich weiß, dass es in puncto Dienen und Gehorchen immer noch Raum für Verbesserungen gibt.

Ich möchte mich gern verbessern und habe mich dazu verpflichtet, diesen Weg der Selbstverbesserung mit Begeisterung zu gehen. Im Gegenzug liefert mir mein Sir Motivation und Erinnerungen in Form von Positivität, Belohnungen, konstruktiver Kritik und Bestrafung.

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Positiv vs. Negativ

Seien wir ehrlich, Menschen sind ein kompliziertes Völkchen. Angesichts der vielen verworrenen Emotionen und der Unberechenbarkeit des Alltags ist es kein Wunder, dass unser Verhalten nicht immer vorbildlich ist. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch, dass es möglich ist, unser Verhalten zu ändern. Vielleicht können wir also diese schlechten Gewohnheiten ablegen und uns bessere aneignen.

Dafür wenden wir uns der operanten Konditionierung zu, was eine elegante Art zu sagen ist, dass Verstärkung und Bestrafung verwendet werden können, um wechseln negatives Verhalten durch positives ersetzen. Lassen Sie uns etwas tiefer in das Konzept eintauchen, indem wir positive und negative Verstärkung sowie positive und negative Bestrafung untersuchen:

Unterwürfiges Lecken der Ernte BW
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Zuckerbrot oder Peitsche?

Ich denke, wir können die Dinge vereinfachen, indem wir dies den Ansatz „Zuckerbrot und Peitsche“ nennen, wobei das Zuckerbrot die Belohnung und die Peitsche die Bestrafung darstellt. Wie beides eingesetzt wird, hängt von Ihrer Dynamik ab.

Manche Dominanten und Unterwürfigen bevorzugen den Stock als Hauptmotivator, da sie glauben, dass gutes Verhalten Standard sein sollte, anstatt belohnt zu werden. Wenn der Unterwürfige gehorcht und angemessen dient, wird der Dominante glücklich sein, und manche meinen, dass dies für den Unterwürfigen Belohnung genug sein sollte.

Der Stock (die Strafe) hat auch eine starke abschreckende Wirkung und verstärkt die Dynamik des Machtaustauschs. Ich verstehe die Logik dahinter, ich schätze die Struktur, zu wissen, was ich tun sollte, und akzeptiere, dass es Konsequenzen haben wird, wenn ich etwas tue, was meinem Herrn missfällt.

Ich muss allerdings zugeben, dass ich auch ein Fan von ein oder zwei saftigen Karotten bin! Belohnungen können sehr mächtig sein und mich dazu antreiben, mein Bestes zu geben. Ich liebe es, als unerwartete Belohnung für gute Leistungen extra gekuschelt zu werden oder zu einem romantischen Mittagessen entführt zu werden.

In Wahrheit gibt es keinen richtigen oder falschen Ansatz. Sowohl Zuckerbrot als auch Peitsche können dem Dominanten und dem Unterwürfigen helfen, Verhaltensänderungsziele zu erreichen. Sir und ich verwenden eine Mischung aus beiden Taktiken, und das scheint für uns gut zu funktionieren.

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Wofür kann Verhaltensmodifikation eingesetzt werden?

Wir bekommen langsam ein Gespür für die Feinheiten der Verhaltensmodifikation, aber wofür kann sie eingesetzt werden? Man kann wohl sagen, dass jeder von uns einzigartig ist, wir haben unsere eigenen Pläne, Ziele und GrenzenGlücklicherweise ist Verhaltensmodifikation ein vielseitiges Werkzeug und kann auf verschiedene Weise eingesetzt werden, um Ihre D/s-Beziehung zum Besseren zu verändern. Hier sind ein paar Ideen für den Anfang:

Brechen Sie schlechte Gewohnheiten

Schlechte Angewohnheiten bilden sich leicht, aber man kann sie nur schwer wieder loswerden. Ob Sie nun ständig an Ihren Nägeln kauen, zu viel fluchen, zu viele Süßigkeiten essen, nie tanken, bis die Kontrollleuchte anfängt zu blinken, oder immer zu spät zu Terminen kommen – eine Verhaltensänderung kann Ihre Aufmerksamkeit auf die Beseitigung dieser hartnäckigen Fehler lenken.

Leistung verbessern

Ich arbeite als freiberuflicher Autor für mich selbst, was schwierig sein kann, da ich zu den Menschen gehöre, die sich „leicht ablenken“ lassen. Selbst wenn ich bis 3000 Uhr 5 Wörter schreiben muss, kann es sein, dass ich um 3 Uhr noch auf der Suche nach einem neuen Paar Schuhe bin – Deadline, welche Deadline? Mein Herr ist sich dessen bewusst und hat freundlicherweise einige Regeln aufgestellt, die mir helfen sollen, mich selbst zu regulieren. Das Ergebnis? Ich arbeite härter und intelligenter und schaffe folglich mehr.

Ernährungs- und Trainingsplan einführen

Wir alle kennen das Spiel: Wenn wir die richtigen Lebensmittel essen, viel Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben, sind wir fit und gesund. Wenn es doch nur so einfach wäre! Versuchungen lauern an jeder Ecke, aber mit ein paar Parametern ist es leichter, ihnen zu widerstehen. Der Dominante kann beispielsweise auf drei Trainingseinheiten pro Woche bestehen, die Aufnahme fetthaltiger Lebensmittel einschränken und den Unterwürfigen dazu anhalten, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken.

Setzen Sie Etikette und Protokoll durch

Verhaltensänderungen können hilfreich sein, um die richtige Etikette und das richtige Protokoll zu etablieren. Dies kann sich darauf beziehen, wie der Unterwürfige seinen Dominanten anspricht, z. B. Sir, Master, Madam usw. Oder darauf, sicherzustellen, dass der Unterwürfige sich immer richtig präsentiert, d. h. das richtige Halsband trägt.

Kink-Training

Trotz der langjährigen Beziehung, die ich mit meinem Dominanten teile, gibt es immer viel zu lernen. Sir hält die Dinge gerne frisch, indem er auch manchmal etwas ändert. In der Vergangenheit hat er mir Kleidungsbeschränkungen auferlegt, die von mir verlangten, zu Hause nackt zu sein, und Sprachbeschränkungen – ich durfte nur sprechen, wenn ich angesprochen wurde (was sich für mich, eine bekennende Plaudertasche, als nahezu unmöglich erwies). Wie Sie sich vorstellen können, wurde ich beim Versuch, Letzteres zu erreichen, mehr als nur bestraft!

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So implementieren Sie Verhaltensmanagement

Es ist keine gute Idee, sich eine ganze Reihe von Bereichen anzuschauen, die verbessert werden können. Beginnen Sie mit einem einzigen Bereich. Andernfalls könnten Sie sich beide überfordert fühlen. Sobald Sie Ihren Schwerpunktbereich festgelegt haben, ist es an der Zeit, einen Aktionsplan zu erstellen. Hier sind einige Dinge, die Ihnen dabei helfen könnten:

Aufgaben festlegen

Die Aufgaben sollten mit dem Ziel übereinstimmen. Wenn das Ziel beispielsweise darin besteht, die körperliche Gesundheit zu verbessern, könnten die Aufgaben eine festgelegte Anzahl von Übungen pro Woche umfassen. Die Aufgaben sollten zwischen dem Dominanten und dem Unterwürfigen besprochen und vereinbart werden und können jeden Monat festgelegt und überprüft werden. Der Unterwürfige führt die Aufgabe gemäß den Anweisungen aus. Wenn die Aufgabe nicht oder nicht angemessen ausgeführt wird, wird der Unterwürfige bestraft. Wenn die Aufgabe besonders gut ausgeführt wird, kann es eine kleine Belohnung geben!

Überwachung der Fortschritte

Der Unterwürfige kann seinen Fortschritt aufzeichnen, indem er ein Tagebuch führt. Ich habe ein Tagebuch mit Stichpunkten, das ich gerne ausfülle. Es enthält alles Mögliche, von Notizen zu Aufgaben bis hin zu meiner Gefühlslage. Ich finde, es ist eine gute Möglichkeit, über Herausforderungen nachzudenken, und es ist auch nützlich, wenn man mit dem Herrn über Fortschritte spricht. Wir finden, dass wöchentliche Diskussionen gut funktionieren und wir darüber sprechen, wie die Dinge laufen und ob wir Änderungen vornehmen müssen. Es ist eine gute Gelegenheit, alle Bedenken zu besprechen und alle Erfolge zu feiern.

Konsequenzen und Belohnungen darlegen

Sie müssen auch entscheiden, wie die Dinge in Bezug auf Konsequenzen und Belohnungen ablaufen sollen. Es gibt viele Strafen, die ein kreativer Dominanter einem eigensinnigen Unterwürfigen auferlegen kann – eine ordentliche Tracht Prügel mag als naheliegendste ins Auge springen –, aber es gibt noch viele andere. Wir werden später ein paar Ideen erkunden, aber jetzt ist der Zeitpunkt, um über Grenzen und Beschränkungen zu sprechen.

Wie wir bereits erwähnt haben, bevorzugen nicht alle Paare den Zuckerbrot-Ansatz, sondern ziehen es vor, lieber auf Nummer sicher zu gehen. Wenn Sie sich auf den Belohnungsweg wagen, könnten Sie über ein Token-System nachdenken (vielleicht eine Sticker-Tabelle oder eine Münze, die gesammelt werden kann). Wenn der Unterwürfige eine bestimmte Zahl erreicht hat, ist es Zeit für eine besondere Belohnung.

Positive Verstärkungen und Belohnungen

Wenn Sie sich für den Zuckerbrot-Weg entscheiden, gibt es viele Leckereien, die einem Unterwürfigen ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Zu den Anreizideen gehören:

Sex und Orgasmen

Zärtlichkeit kann viele Formen annehmen. Eine Möglichkeit besteht darin, sicherzustellen, dass der Unterwürfige ungeteilte sexuelle Aufmerksamkeit erhält. Großartiger Sex und knieerschütternde Orgasmen können ein echter Motivator sein.

Auswahl des Kink-Szenarios

Wie wäre es, dem Unterwürfigen eine Kostprobe der Macht zu geben, indem Sie ihn sein ideales Fetisch-Szenario skizzieren lassen – und es dann ausspielen.

Ein Überraschungsgeschenk

Geschenke sind eine tolle Möglichkeit, jemanden zu belohnen und zu motivieren, sei es ein hübsches Paar Ohrringe, Spitzenunterwäsche, eine Schachtel Pralinen oder sogar ein neues Sexspielzeug. Jeder freut sich über eine als Geschenk verpackte Schachtel, besonders wenn sie mit einer großen Schleife versehen ist!

Jede Menge Zuneigung

Viel Kuscheln, jede Menge Küsse, eine entspannende Massage, ein Schaumbad – es gibt viele Möglichkeiten, eine wohlerzogene Unterwürfige zu verwöhnen.

Verabredung am Abend oder Tagesausflug

Von einem Essen in einem schicken Restaurant bis zu einem Tag im Landschaftspark: Ein schönes Date gibt dem Unterwürfigen das Gefühl, etwas Besonderes zu sein, und spornt ihn zu noch besseren Leistungen an.

Reduzierung der Beschränkungen oder Freistellung

Dies könnte als etwas umstritten gelten, aber es funktioniert für meinen Dominanten und mich, also habe ich es aufgenommen. Wenn ich besonders gut arbeite, kann es sein, dass mir mein Herr erlaubt, am nächsten Tag eine bestimmte Aufgabe ausfallen zu lassen, oder er kann eine Einschränkung abmildern, z. B. kann ein Handyverbot für drei Tage auf zwei Tage verkürzt werden.

Negative Verstärkungen und Bestrafungen

Lassen wir die sanfte und flauschige Seite des Verhaltensmanagements hinter uns und kommen wir zum Wesentlichen. Es gibt viele kreative und effektive Strafen, mit denen ein Dominanter das Verhalten seines Untergebenen beeinflussen kann. Hier sehen wir uns einige davon an:

Eine ordentliche Tracht Prügel

Ob als Aufrechterhaltung, als Spaßmacher oder als Bestrafung, ich bekomme regelmäßig eine kräftige Tracht Prügel mit runtergezogenen Unterhöschen übers Knie. Wenn der Unterwürfige ein Fan von Schlagspielen ist (wie ich), könnte man argumentieren, dass Tracht Prügel keine angemessene Bestrafung darstellt. Mein Herr ändert jedoch seine Taktik je nach Anlass, sodass Bestrafung etwas ganz anderes ist als Spaßmacher!

Sir beginnt mit einer Standpauke (immer unangenehm anzuhören) und dann geht es übers Knie für mindestens sechs Handschläge auf den nackten Körper. Darauf folgt eine weitere Standpauke und dann weitere sechs Schläge (mindestens) mit einem Gegenstand von Sirs Wahl (normalerweise einem, auf den ich nicht scharf bin, wie zum Beispiel einem Ledergürtel). Dann muss ich in der Ecke stehen oder auf dem Boden knien (mit heruntergelassenem Höschen), um über meine Handlungen nachzudenken. Es gibt keine spaßigen Interaktionen, das ist schlicht und einfach Bestrafung. Die Sitzung endet oft mit einer Entschuldigung von mir und dem Versprechen, mich zu bessern. Ich bekomme vielleicht eine kurze Umarmung oder werde früh ins Bett geschickt, so oder so ist das Ergebnis das gleiche. Mein Hintern ist rot, ich habe Tränen in den Augen und es tut mir leid, dass ich mich und Sir enttäuscht habe.

Zeilen schreiben

Das klingt harmlos, aber es langweilt mich wahnsinnig (und mein Handgelenk und meine Hand tun weh, je nachdem, wie viele Zeilen ich schreibe). Wenn der Unterwürfige noch keine Erfahrung mit dem Verfassen von Zeilen hat, ist es eine gute Idee, mit einer geringen Anzahl und einem relativ einfachen Satz zu beginnen.

Wiederholungstäter sollten aufgefordert werden, mehr Zeilen und/oder einen komplexeren Satz zu schreiben. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, kann der Dominante auf eine saubere Handschrift bestehen, und wenn diese nicht als gut genug erachtet wird, kann das Blatt zerrissen und der Unterwürfige aufgefordert werden, die Übung zu wiederholen. Frustrierend, ärgerlich und ein hervorragendes Abschreckungsmittel!

Orgasmusverleugnung

Es ist eine Schande für den Dominanten, auf sexuelle Spiele verzichten zu müssen, nur weil sich der Unterwürfige schlecht benommen hat. Warum also nicht sexuellen Spaß haben, ohne dass der Unterwürfige einen Orgasmus bekommt?

Zusätzliche / lästige Aufgaben

Diese Bestrafung funktioniert am besten, wenn sich die dominante Person eine lästige Pflicht aussucht, die die unterwürfige Person nicht mag oder die sinnlos ist, z. B. alle Socken auseinanderzunehmen und wieder zu flicken, Kleidung neu zusammenzulegen usw.

Beschränkungen

Es gibt eine Vielzahl von Einschränkungen, die ein Dominanter auferlegen kann, darunter Anweisungen an den Unterwürfigen, welche (wenn überhaupt) Kleidung er tragen soll, und die Verpflichtung des Unterwürfigen, nach Bargeld/Karten zu fragen. Der Dominant kann auch Augenkontakt- und Sprachbeschränkungen auferlegen, was alles demütigend für den Unterwürfigen sein kann. Um noch einen draufzusetzen, könnte der Dominant sogar Toilettenbeschränkungen auferlegen, bei denen der Unterwürfige um Erlaubnis bitten muss, die Toilette zu benutzen, oder eine Schlafenszeit festlegen (früher als normal), was dem Unterwürfigen zusätzliche Zeit gibt, über seine Verfehlungen nachzudenken.

Verlust von Privilegien

Die meisten von uns verbringen viel Zeit vor dem einen oder anderen Gerät, sei es ein Laptop, ein Mobiltelefon, ein Tablet oder ein Fernseher. Die Möglichkeit zu verlieren, dieses Gerät für eine bestimmte Zeit zu benutzen, kann sich als sehr effektiv erweisen. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, könnte der Dominante seine Freiheit verlieren – der Unterwürfige kann das Haus nicht verlassen, es sei denn, er hat die Erlaubnis dazu (Arbeit, Termine usw. können wahrgenommen werden, aber keine lustigen Einkaufstouren, Mittagessen außer Haus usw.).

Auszeit

Wir haben bereits die Zeit in der Ecke als wirksame Konsequenz angesprochen. Dies kann noch verstärkt werden, indem man den Unterwürfigen auffordert, eine Position zu halten, z. B. Hand auf dem Kopf, Nase an der Wand usw. Eine Auszeit kann auch gut funktionieren, den Unterwürfigen für eine festgelegte Zeit auf einen Schritt zu verbannen oder ihn einfach auf einem Stuhl in einem ruhigen Raum sitzen zu lassen, kann Wunder wirken!

Käfighaltung und Gefangenschaft

Härter als eine Auszeit (und vielleicht eine angemessene Konsequenz für aufsässige Unterwürfige) sind Käfighaltung und Gefangenschaft. Mein Herr besitzt zufällig einen Hundekäfig, in dem ich ein- oder zweimal gesessen habe. Naja, nicht wirklich sitzen – ich kann hineinkriechen und dann in einer halb knienden, halb fötalen Position landen, um es mir bequem zu machen. Unnötig zu sagen, dass es nicht bequem ist, und ich mag es nicht, gefangen zu sein!

Demütigung

Das ist nicht jedermanns Sache, aber vorausgesetzt, Sie haben beide über Grenzen und Beschränkungen gesprochen, können Demütigungstechniken wirkungsvoll sein. Sei es das Sauberlecken schmutziger Stiefel, das Tragen unangemessener Kleidung, Objektifizierung (z. B. als Fußschemel oder Aschenbecher dienen) usw. Es gibt viele erniedrigende Möglichkeiten, einen Unterwürfigen zu bestrafen.

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Ist Verhaltensmodifikation das Richtige für Sie?

Wie bei all den wunderbar vielseitigen Fetischen, denen Sie begegnen werden, werden manche Ihr Interesse wecken und andere werden Sie abtörnen. Das ist das Schöne an D/s-Beziehungen, sie sind alle einzigartig und sollten sorgfältig gestaltet werden. Der Dominante und der Unterwürfige können den Weg für ihre eigene Reise bestimmen, für meinen Herrn und mich beinhaltet das Verhaltensänderungen, aber das Konzept ist vielleicht nicht das Richtige für Sie.

Aus meiner Sicht hat die Verhaltensänderung sehr gut funktioniert. Ich habe im Laufe der Jahre mehrere Ziele erreicht und arbeite derzeit an meiner Fitness. Sir hat einen machbaren Zeitplan mit Yoga, Laufen und Clubbercise (ich liebe es, mit meinen Leuchtstäben herumzufuchteln) erstellt!

Ich wollte schon lange an meiner Fitness arbeiten, aber es scheint, als stünden mir Dinge im Weg. Da Sir Fitness als oberste Priorität vorschreibt, fühle ich mich besser in der Lage, mein Ziel zu verfolgen. Werde ich einen Ausrutscher begehen? Vielleicht, und wenn ja, werde ich die Konsequenzen gerne akzeptieren (es sei denn, ich muss in die Ecke, denn dann kann ich nicht versprechen, dass ich nicht innerlich vor Langeweile seufze, wenn ich wieder vor dieser langweiligen babyblauen Wand stehe)!

Von sabine

Astolaine ist eine unterwürfige Frau in einer zwanzig Jahre währenden 24/7-TPE-Ehe und bemüht sich, ihrem geliebten Herrn zu dienen und zu gehorchen. Sie hat jedoch eine verspielte, freche Ader – die sie gelegentlich in Schwierigkeiten bringt. Astolaine ist ein Fan der Erkundung der hellen, kühnen Welt des Fetischs und frönt mit ihrem Herrn regelmäßig dem Spiel und besucht Partys und Veranstaltungen, um ihre Dynamik zu ergänzen.

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