Die Bedeutung effektiver Kommunikation
Effektive Kommunikation ist eine wichtige Säule jeder gesunden Beziehung. Ich habe festgestellt, dass die Kommunikationsfähigkeiten, die ich durch meine Lehrer-Schüler-Fetischdynamik erworben habe, mir geholfen haben, meine Kommunikationsfähigkeit in anderen Bereichen meines Lebens zu verbessern. Zu lernen, mich besser auszudrücken, hat den entscheidenden Unterschied gemacht, nicht nur in meinen romantischen Beziehungen, sondern auch in platonischen, familiären und beruflichen.
So wie meine Dynamik durch Anstrengung, Verletzlichkeit und Kommunikation gefördert werden muss, so muss auch die eine, die ich mit mir selbst kultiviere. Zuerst wusste ich nicht, wie ich das machen sollte, aber indem ich die Lehren meines Sensei in meinem Privatleben widerspiegelte, habe ich gelernt, besser mit mir selbst zu kommunizieren. Durch klare Kommunikation mit mir selbst konnte ich herausfinden, was meine Bedürfnisse und Wünsche sind, sodass ich positive Veränderungen in meinem Leben vornehmen kann. Außerdem ermöglicht es uns eine offene und gesunde Kommunikation mit meinem Partner, eine positive Erfahrung füreinander aufrechtzuerhalten.
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Wie Kommunikationsregeln und -protokolle meiner Dynamik helfen
Die Bedeutung der Kommunikation mit mir selbst
Als polyamoröser Kinkster möchte ich, dass jede Dynamik, die ich habe, gesund und stark ist. Je mehr ich herausfinde, was sich gut anfühlt, und je besser ich mich selbst verstehe, desto besser kann ich mit Sensei oder einer zukünftigen dominanten Person kommunizieren, die mir helfen möchte, meine Ziele zu erreichen oder das Beste aus einer positiven Einstellung herauszuholen. Dieser Lebensstil ist für mich nur möglich, wenn ich einen offenen Dialog mit mir selbst führe und indem ich mich selbst erkunde, bin ich meinen Großen ein guter kleiner Helfer.
Der erste und schwierigste Schritt bestand darin, mir ehrlich darüber klar zu werden, wie das aussehen sollte. Ich musste mir selbst schwierigere Fragen stellen:
- Was gibt mir in meiner Dynamik ein gutes Gefühl? Was möchte ich daraus gewinnen und was bin ich bereit/in der Lage, einem Partner zu bieten? Wie kann ich ihm diese Informationen mitteilen?
- Wo verläuft für mich die Grenze zwischen regressivem und dunklem Zeitalterspiel? Gibt es Überschneidungen? Wenn ja, in welchem Kontext? Wie kann ich das meinen Partnern vermitteln?
- Warum ist die Kommunikation in manchen Momenten schwieriger als in anderen? Was macht die Kommunikation am einfachsten? Ändert sie sich – und wenn ja, wann?
- Wie kann ich mit Momenten umgehen, in denen ich nicht mehr spreche? Kann ich meinem Partner das irgendwie mitteilen? Wie kann ich mich anpassen, damit ich immer auf Nummer sicher gehe?
Meine Kommunikationsregeln
Mir gefällt der Satz „Ein gutes Mädchen kommuniziert offen und ehrlich“ sehr gut, denn in meinen schwächeren Momenten habe ich manchmal Probleme, zu kommunizieren, wie ich mich wirklich fühle. In der Vergangenheit hat das dazu geführt, dass ich öfter in unangenehme oder unerwünschte Situationen geriet, als mir lieb war. Ich sagte oft „Mir geht’s gut“ oder ließ die Dinge einfach mit mir geschehen, weil ich nicht in Schwierigkeiten geraten, unbequem sein oder jemand anderem Unbehagen bereiten wollte. Ich dachte, das wäre „böses Mädchen“-Zeug. Dieser Satz erinnert mich daran, dass Kommunikation hilft, Grenzen zu setzen und mir die Möglichkeit gibt, in diesem Leben mehr positive Erfahrungen zu machen. Obwohl es manchmal schwierig sein kann, ist offene und ehrliche Kommunikation das wahre Gute-Mädchen-Ding. Wenn die Kommunikation schwierig wird, ist es ein sehr gutes Mädchen-Ding, einzigartige Wege zu finden, um die Kommunikation aufrechtzuerhalten. Wenn es mir schwerfällt, die Worte meinem Partner laut auszusprechen, kann ich sie aufschreiben oder ein Video machen, damit ich mitteilen kann, was ich sagen muss.
Zusätzlich zu dieser Hauptregel habe ich unter anderem die folgenden Regeln erstellt:
Sagen Sie, wie Sie sich fühlen, ohne Schuldzuweisungen oder Scham. Harte Diskussionen gehen für mich mit harten Gefühlen einher, aber ich versuche, Dinge wie „Du hast mir das angetan“ zu vermeiden und stattdessen zu sagen: „Als das passierte, habe ich das gefühlt.“ Ich habe oft darüber gelesen, aber ich gehe auch mit mir selbst so um. Manchmal mache ich mir Vorwürfe, weil ich schlechte Entscheidungen getroffen oder nichts unternommen habe, und das kann zu aufgestauten Gefühlen der Frustration und Selbstabwertung führen. Wenn ich also tiefgründige Gespräche mit mir selbst führe, tue ich dies, ohne meinem früheren Ich die Schuld für Fehler zu geben. Ich gehe mit mir selbst so um, wie ich es mit meinem Partner tun würde, ohne Vorwürfe, Schuldzuweisungen oder unangemessene Scham.
Es ist in Ordnung, dass sowohl ich als auch die andere Person Gefühle haben. Gefühle passieren ständig und sie können aus instinktiven oder komplexen Gründen auftauchen. Anstatt wütend auf mich selbst oder jemand anderen zu sein, weil ich etwas fühle, erinnere ich mich daran, dass es in Ordnung ist, Dinge zu fühlen.
Seien Sie neugierig und nicht anklagend. „Warum ist dieses Gefühl aufgekommen?“ ist eine wichtige Folgefrage, die Raum lässt, diese Emotionen auf gesunde Weise zu verarbeiten. In Konfliktsituationen ist es manchmal schwierig, daran zu denken, nicht in die Defensive zu gehen. Aber wenn ich spüre, dass dieses Gefühl aufkommt, sage ich der Person etwas in der Art: „Ich bin im Moment etwas in der Defensive, aber ich möchte es verstehen.“
Atmen Sie durch, wenn Ihnen die Worte fehlen. Manchmal fällt es mir schwer, Worte hervorzubringen, und ich muss tief durchatmen, bevor ich etwas sagen kann. Das habe ich von meinem Sensei gelernt, denn er lässt mich oft mitten in ernsteren Gesprächen durchatmen. Ich werde sogar immer besser darin, auf meinen Körper und mein Herz zu achten und selbst zu wissen, wann es ein guter Zeitpunkt ist, durchzuatmen.
Nutzen Sie bei Bedarf alternative Kommunikationsmittel. Manchmal bringt man einfach keine Worte heraus. Deshalb ist es wichtig, in Notsituationen andere Kommunikationsmittel zu haben. Wenn ich mich überfordert fühle, kann ich Sensei beispielsweise am Arm oder am Hemd festhalten oder eine schlimme Erinnerung niederschreiben, die während des Spiels wieder aufgetaucht ist.
Über die schwierigen Dinge sprechen
Ich mag meinen Sensei wirklich als Person und respektiere die Tatsache, dass er im Einklang mit seinen Werten und Prinzipien lebt. Ich unterwerfe mich ihm, weil wir ähnliche persönliche Philosophien, spirituelle Überzeugungen und Ansichten zu Fetischen haben und ich genieße es, zu lernen, wie ich unter seiner Anleitung ein integrierteres Leben führen kann. Ich gebe Sensei die Möglichkeit zu entscheiden, ob er sanfter, bodenständiger oder dominanter sein muss, indem ich ihm von den schwierigen Dingen erzähle und darauf vertraue, dass er mir hilft, es in Ordnung zu bringen.
Wenn ich beispielsweise in meinem normalen Leben zu sehr in den „Stressmodus“ versunken bin und nicht über den Stress hinausblicken kann, muss ich vielleicht für eine Weile ein „braver Hund“ sein oder eine meiner kleineren Seiten zeigen, um mich aus der Klemme zu befreien. Oder vielleicht grübele ich so sehr über meine Probleme, dass ich meine Freizeit nicht mehr genießen kann. Dann muss ich meinen Körper vielleicht auf verschiedene Weise stimulieren, um mich aus meinem Kopf herauszuholen und in die Realität zurückzuholen. In jedem Fall muss ich ihn so gut ich kann wissen lassen, was in mir vorgeht. Wenn eine Methode einmal nicht so effektiv oder nicht hilfreich ist, teile ich ihm das ebenfalls mit, damit er seinen Ansatz nach Bedarf anpassen kann.
Mit komplexen Emotionen umgehen
Ängste überwinden und Unbehagen lindern
Während mir körperliche Sicherheit bei Fetischen wie Atemspielen oder Seilspielen selbstverständlich erschien, habe ich auch gelernt, wie man emotionale Sicherheit schafft und aufrechterhält. Ich möchte, dass mein Spiel Spaß macht und erbaulich ist; und bei jedem Fetisch muss ich auf Sicherheit achten. Die Idee ist, für beide Parteien ein angenehmes Erlebnis zu schaffen. Ich möchte nicht auf schlimme Weise verletzt werden, und mein Partner möchte mich auch nicht aus Versehen auf schlimme Weise verletzen. Jemanden zu verletzen, wenn man dachte, dass man beide Spaß hat, ist ein schreckliches Gefühl, und das möchte ich meinem Partner nicht zumuten. Kommunikation ist der Schlüssel zu diesem Ziel.
Es ist mir so unangenehm, mitzuteilen, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt oder wenn Dinge auftauchen, die nichts damit zu tun haben, aber es ist ein entscheidender Aspekt, um mit meinem Partner einen sicheren Raum zu wahren. Mutig zu sein erfordert Übung und am Anfang war es für mich einfacher, mutig zu werden, wenn ich es Sensei zuliebe tat. Wenn mein Partner beispielsweise nicht weiß, dass bei mir eine schmerzhafte Erinnerung ausgelöst wird, und ich das nicht über einen unserer Kommunikationskanäle mitteile, setze ich mich nicht nur selbst einem Schaden aus, sondern bringe meinen Partner auch in eine Lage, in der er mir unwissentlich Schaden zufügt.
Die Lektion, die ich daraus ziehe, ist, dass ich meinen Partner vor dieser Art von Realität beschütze, indem ich mutig bin und die nicht so angenehmen Dinge anspreche. Mit Übung und Wiederholung fühlte sich die Idee, um meinetwillen zu kommunizieren, vor allem schmackhafter an und es fiel mir leichter, darüber zu sprechen.
Ein bewusster Kommunikator sein
Wahrgenommene Kommunikationsbarrieren auflösen
In meinen schwächeren Momenten verfalle ich sehr leicht in meine Gewohnheiten, es anderen recht machen zu wollen, und mit diesen Gefühlen geht ein Mangel an Kommunikation einher. Ich stelle die Bedürfnisse und Gefühle der anderen Person so weit über meine eigenen, dass ich dazu neige, über mein Unbehagen zu schweigen. Es ist für mich ganz natürlich, es anderen recht machen zu wollen, weil mein Gehirn das aufgrund früherer Lebenserfahrungen mit Sicherheit verbindet.
Sensei würde nie böse auf mich sein, wenn ich ehrlich zu ihm bin, aber manchmal sagt mein Verstand: „Wenn du das sagst, bekommst du Ärger“, und dann habe ich vielleicht das Gefühl, dass ich Dinge für mich behalten muss, aber mein Gehirn als großes Mädchen weiß, dass das nicht stimmt. Wenn ich mir also sagen kann: „Hier gibt es keine Barrieren. Es ist in Ordnung, Dinge zu sagen. Denk daran, ein gutes Mädchen kommuniziert offen und ehrlich“, verhindere ich, in alte Gewohnheiten zurückzufallen.
Es ist zwar in Ordnung, andere glücklich machen zu wollen, aber ich habe verstanden, dass ich dabei Grenzen setzen muss, damit ich dieses Gefühl nicht übertreibe. Ich lerne, diese Tendenzen auszugleichen, um eine angemessene Kommunikation zu gewährleisten und diese Energie effektiv zu kanalisieren war ein Teil meiner persönlichen Reise. Wann immer etwas Schwieriges auftaucht, sorgt Sensei weiterhin dafür, dass das Gespräch mit ihm eine sichere Option ist, indem er mich immer dafür lobt, dass ich ehrlich zu ihm bin.
Die Kommunikationswege mit meinem Dominanten öffnen
Wenn wir Szenen haben, freut sich Sensei sehr, wenn ich ihm erzähle, was mir am besten gefallen hat. Auch wenn es peinlich ist, er möchte diese Dinge wissen. Indem ich meine Erfahrungen mit ihm teile, macht er jede Szene unterhaltsamer und angenehmer als die letzte. Als mein Dominanter bekommt er Bestätigung, wenn ich seiner Führung folge. Im Gegenzug fühle ich mich bestätigt, weil ich ein guter Anhänger bin und mich sicher genug fühle, um „loszulassen“. Damit wir beide die Bestätigung und das Gefühl der Sicherheit erhalten, das wir uns aus unserer Dynamik wünschen, müssen wir ehrlich zueinander sein.
Durch Selbsterforschung, Selbstbeobachtung und mitfühlende Ehrlichkeit habe ich gelernt, dass meine Fähigkeit, mich auszudrücken, manchmal von meiner Stimmung und meinem Stress beeinflusst wird. Daher ist es wichtig, verschiedene Möglichkeiten zu finden, um die Kommunikation offen zu halten.
Verbale Kommunikation. ich genieße wirklich CNC Szenen und Sensei und ich haben besprochen, dass „nein“ für mich nicht bedeutet, aufzuhören. Obwohl ich nie das Bedürfnis verspürt habe, während einer Szene ein Codewort zu verwenden, sind Dinge wie „es ist zu viel“ oder „das ist beängstigend“ unsere typischen Pausensätze. Wenn ich erwähne, dass etwas weh tut, hören wir sofort auf. Irgendwie sind diese für mich leichter zu sagen als das typische „rot“ Safe Word.
Nonverbale Kommunikation. Diese Art der Kommunikation fühlt sich für mich natürlicher an. Wenn es in einer Szene zu intensiv wird, tippe ich, um meinem Partner zu signalisieren, dass ich eine Pause brauche. Langsameres Tippen bedeutet, dass ich am Limit bin, während schnelles und sporadisches Tippen bedeutet, dass ich sofort eine Pause brauche. Diese Art der Kommunikation hat einige Fallstricke und die Wahrscheinlichkeit von Missverständnissen ist etwas höher, daher bewerten wir diese Methode von Zeit zu Zeit neu.
Schriftliche Kommunikation. Schreiben ist für mich die einfachste Form der Kommunikation, weil ich das Gefühl habe, dass ich meine Gedanken auf diese Weise leicht vermitteln kann. Nach Szenen schreibe ich normalerweise eine Zusammenfassung dessen, was in meinem Kopf vorging, was mir gefiel, was mir auffiel, was mir nicht gefiel oder welche Emotionen in mir aufkamen. Sensei ist wirklich gut darin, mein Feedback in seinen Führungsstil zu integrieren.
Visuelle Kommunikation. Wir haben ein Sicherheitsprotokoll, das ich nenne. „Code Ducky“. Manchmal, wenn meine Gedanken in dunkle Bahnen abdriften, brauche ich zusätzliche Unterstützung. Ich habe einen Krisenplan, aber in solchen Momenten ist es unglaublich schwierig, etwas außerhalb dieser Dunkelheit zu sehen. Außerdem schämte ich mich früher sehr für diese Gefühle, was es mir unmöglich machte, darüber zu sprechen. Es gab Zeiten, in denen ich meinem Partner nichts davon erzählte, obwohl ich es hätte tun sollen. Also hat Sensei sich eine Möglichkeit ausgedacht, ihm ohne Worte zu sagen, dass ich an einem dunklen Ort war. Wenn ich spüre, dass diese dunklen und schweren Gefühle aufkommen, schicke ich ihm ein Bild von einem Entchen. Es kann eines meiner Spielzeuge oder ein beliebiges Bild sein, aber es zeigt, dass ich diese zusätzliche Unterstützung brauche. Ich mag das, weil die Scham nicht einfach verschwindet, nur weil ich sie mir eingestehe. Ich muss es verarbeiten, aber ich brauche trotzdem eine Möglichkeit, sicher zu bleiben, also bietet mir Code Ducky ein funktionierendes Modell, während ich mit meinen Bewegungen klarkomme.
Kommunikationswege mit mir selbst
In Bezug auf Selbstfindung und persönliche Entwicklung hilft es manchmal, wenn ich mir vorstelle, ich sei drei getrennte, aber miteinander verflochtene Wesen. Es gibt mein Gehirn, meinen Körper und meinen Geist, und jedes dieser Selbst hat unterschiedliche Anforderungen und Wünsche. Sie alle haben Teile, die ebenfalls erforscht werden müssen. Indem ich die Kommunikationswege zwischen diesen drei Seiten meiner selbst geöffnet und aufrechterhalten habe, konnte ich mich authentischer mit meinen Macken auseinandersetzen und meine Lebensqualität verbessern.
Früher fiel es mir schwer, auf mich selbst zu hören. Von Dissoziation über die Unterdrückung meiner Gefühle bis hin zu dem Glauben, dass Ausdauer der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen ist, gibt es viele alte Programmierungen, die ich aus mir herausholen muss. Als Kleiner gehört es dazu, dass man sich einen Großen wünscht, der einem Aufmerksamkeit schenkt, aber gleichzeitig fragte ich mich: „Wie kann ich das verlangen, wenn ich mir selbst nicht genug Aufmerksamkeit schenke?“ Also begann ich zu erkunden, wie das für mich aussehen könnte und wie ich die Art von Person sein könnte, die mein kleines Ich braucht.
Verbale Kommunikation: Marco Polo Check-Ins
Durch Selbsterkenntnis und indem ich sah, was in meiner eigenen Dynamik am besten funktionierte, lernte ich, dass ich Dinge extern verarbeite. Ich neige dazu, zu grübeln, mich in aufdringliche Gedanken zu verwickeln und mich letztendlich selbst zu überfordern, wenn ich gestresst bin oder ein komplexes Problem habe. Selbst kleine Entscheidungen brauche ich lange, um sie selbst zu treffen, und die Dinge geraten in meinem Kopf oft durcheinander.
Also begann ich laut auszusprechen, was ich tue oder tun muss, und von da an steigerte es sich dahin, dass ich mich fragte: „Hey, das fühlt sich komisch an, was ist los?“ Ich bemerkte, dass ich umso weniger grübelte, je öfter ich das tat. Wenn ich merkte, dass ich über einen möglichen hypothetischen Konflikt tagträume, fragte ich: „Warum sind wir gerade so streitlustig? Wir sind sicher und es geht uns gut“, und solche Dinge, bis ich mich wieder gut fühlte.
Ich habe eine Marco-Polo-Gruppe gegründet, in der ich allein bin, um diese Dialoge zu führen und meine Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Manchmal kehre ich zu ihnen zurück, aber es besteht kein Druck dazu. Allein das Aussprechen der Gefühle und Gedanken hat mir geholfen, herauszufinden, wann ich in alte Verhaltensmuster verfiel, wann mich Angst von Dingen abhielt, die ich tun wollte, oder wann ich mich von meinem Partner zurückzog. Ich lege mich nicht auf eine bestimmte Zeit fest und einige meiner Marco-Polo-Videos sind ziemlich lang, aber es ist unglaublich therapeutisch. Wenn etwas Interessantes oder Dynamisches auftaucht, schreibe ich es auf und teile es mit Sensei, der sich immer freut, von meinen Erkenntnissen zu hören.
Schriftliche Kommunikation: Tagebücher, Blogs und private Texte
Ich habe festgestellt, dass ich mehrere Möglichkeiten zur Verarbeitung brauche. Manchmal möchte ich kein Video machen oder die Ideen sind komplizierter, als ich sie ausdrücken kann. Also habe ich mehrere schriftliche Alternativen erstellt, die mir in meinem dynamischen und allgemeinen Leben helfen. Ich habe ein Tagebuch für jeden Bereich des Wohlbefindens: körperlich, geistig, spirituell, finanziell, sozial und intellektuell sowie ein Tagebuch für Gedanken spät in der Nacht, Gedanken am Tag und Ideen für Geschichten. Sie haben alle einen bestimmten Platz. Wenn ich also eine geistige Offenbarung habe, gehe ich zu meinem Tagebuchhalter und hole das Tagebuch für die geistige Gesundheit.
Wenn meine Gedanken intensiv sind und mein Gehirn überfluten, benutze ich mein Telefon oder den Computer. Ich habe ein paar Blogs, Google-Ordner und sogar meine eigene Discord-Gruppe und private Textnachrichten, sodass ich meine Ideen schnell loswerden kann. Das hat mir wirklich geholfen, meine Gedanken zu ordnen. Ein Notizbuch für alles zu haben, ist zu überwältigend und Dinge würden verloren gehen. Die Trennung der Dinge hat also enorm geholfen. Wenn irgendwelche Dinge im Zusammenhang mit Fetischen dabei herauskommen, teile ich sie mit Sensei.
Übung macht Fortschritte
Kommunikationsbotschafter
Kleine und Kuscheltiere sind wie Erdnussbutter und Marmelade, es ist ganz natürlich, dass sie zusammenpassen. Ich habe Kuscheltiere schon lange geliebt, bevor ich diesen Lebensstil entdeckte. Nachdem ich jedoch herausgefunden hatte, wie ein kleiner Raum für mich aussieht, und versucht hatte, mein Leben mehr in die Kink-Bereiche zu integrieren, habe ich meine Kuscheltiere auch in mein großes Leben integriert. Ich habe Kuscheltiere, die als Botschafter für diesen Bereich des Wohlbefindens ernannt wurden. Garbanzo, ein wunderbarer grauer Elefant, dient im Allgemeinen als mein Stellvertreter in den meisten Dingen (er ist auch der Botschafter der Finanzen). Manchmal, wenn ich ein großes Problem habe, übe ich ein paar Mal mit Garbanzo, bevor ich es Sensei erzähle. Obwohl wir keine DDLG-Dynamik haben, hat Sensei viel Verständnis für die Bedeutung meiner Kuscheltiere und hat mir oft vorgeschlagen, sie zu holen, wenn ich gestresst bin. Er hat mir sogar einen ausgestopften Wolf geschenkt, den ich Kai genannt habe, der der Botschafter des Intellekts ist und mit dem ich Japanisch übe.
Karte zur Immobilienwartung. Manchmal fällt es mir schwer, auf mich selbst aufzupassen. Von richtig essen und schlafen über ausreichend Flüssigkeitszufuhr bis hin zu der zusätzlichen Pflege, die mein Körper verdient. Wenn eine depressive Episode auftritt oder ein besonders stressiges Ereignis eintritt, können diese Dinge auf der Strecke bleiben. Diese Dinge sind jedoch sehr wichtig. Wie viel Wasser ich getrunken oder wie oft ich am Tag gegessen habe, kann einen Unterschied in meiner Stimmung, meinen Denkmustern und meinem Geisteszustand bewirken. Wir leben nicht zusammen, also sind wir kreativ geworden, was die Verantwortung für diese Dinge angeht.
Sensei hat mich manchmal als seinen Garten bezeichnet und diese Metapher hat mir wirklich geholfen, nachhaltig für mich selbst zu sorgen. Ich habe ein Arbeitsblatt erstellt, damit ich es behalten kann.Gestell aller Aufgaben zur „Eigentumspflege“, die ich jede Woche ausfülle und bei Sensei abgebe. Ich habe sie die Eigentumspflegekarte genannt, weil es mir, wenn ich mich als Senseis Eigentum betrachte, leichter fällt, mit Freude um mich selbst zu kümmern. Der Gedanke, mich um etwas zu kümmern, das jemand anderem gehört, war für meinen Geist viel leichter zu begreifen. Außerdem ist die Vorstellung, auf diese Weise Eigentum zu sein, ein Fetisch von mir, sodass sie die Dynamik direkt fördert. Dinge wie „Vitamine einnehmen“, „nach der Reinigung Feuchtigkeitscreme auftragen“ und „Zahnzeit“ stehen auf der Karte. Ich habe auch einen Teil, wo ich schreibe, wie oft ich an dem Tag gefüttert wurde, wie viel Wasser ich getrunken habe und wie meine Schlafqualität war. Im Abschnitt „Extraliebe“ kann ich hervorheben, welche Aktivitäten ich unternommen habe, um mir besonders viel Gutes zu tun. Dinge wie „Körperpeeling“, „Lebensmittel einweichen“ und „Trockenbürsten“ stehen auf der Liste.
Ich verwende einen meiner Stempelmarker für die Aufgabe, die ich erledigt habe (oder schreibe in manchen Fällen eine Zahl hinein). Es macht mich wirklich glücklich, am Ende der Woche alle Stempel zu sehen. Diese Informationen im Auge zu behalten ist gut für mich, weil ich eine Möglichkeit brauche, auch an schlechten Tagen konsequent zu bleiben. Ich habe das Blatt kürzlich aktualisiert und die Genehmigung für das neueste Design erhalten. In dieser Interaktion habe ich einen Abschnitt, in dem ich schreibe, was meine wöchentlichen Herausforderungen und Selbstlernziele für diese Woche sind, und einen Abschnitt für Notizen für Sensei hinzugefügt. Das ist auch gut für Sensei, weil es ihm mehr Kontext bietet. Wenn er Muster erkennt, kann er mich auf Dinge aufmerksam machen oder wir können daran arbeiten, sie anzugehen.
Liste zur Ausbildung guter Mädchen
Gedanken sind die Sprache des Verstandes, Gefühle sind die Sprache der Seele und Empfindungen sind die Sprache des Körpers. Um die Kommunikation mit mir selbst zu erleichtern, habe ich in ähnlicher Weise eine „Liste zur Pflege guter Mädchen“ erstellt. Es handelt sich um einen Stempelbogen mit verschiedenen Aktivitäten, die auf mein geistiges, körperliches und spirituelles Wohlbefinden ausgerichtet sind. Diese Aktivitäten ermöglichen es mir, mich auf diese verschiedenen Seiten meiner selbst einzustimmen, eine positivere Geisteshaltung zu entwickeln und meine Ziele im Auge zu behalten. Dinge wie „Lesezeit“, „Teeparty mit Kai“ (bei der ich Japanisch und Teeservice übe) und „Gassi gehen“ stehen auf der Liste. Ich habe sie erstellt, um mein kleines Ich, mein mittleres Ich und meine Haustierseite anzusprechen.
Indem ich mir die Zeit genommen habe, die Sprachen meines Wesens zu verstehen und zu lernen, sie zu sprechen, konnte ich in verschiedene Geisteszustände vordringen, verstehen, wonach ich mich in meiner Dynamik sehne, und eine Fülle positiver Emotionen erleben, die ich noch nie zuvor gefühlt habe.
Mein eigener sicherer Ort sein
Ich habe 2017-2018 mit diesem Lebensstil begonnen und seitdem ist mir klar geworden, dass Kommunikation nur dann wirklich stattfinden kann, wenn zwischen den Parteien ein sicherer Raum besteht. Ich hatte in der Vergangenheit Dominante, die wütend auf mich wurden oder sogar die Dynamik auflösten, wenn ich Dinge ansprach, die mir nicht gefielen. Die Kommunikation war also sehr eingeschränkt und ich fühlte mich am Ende frustriert, gefangen und unter Druck. Ich weiß, dass mein Sensei nicht so ist, aber manchmal kommen diese alten Gefühle in diesen neuen Situationen hoch, also muss ich mich daran erinnern, nicht zu projizieren. Mit Senseis Methode kann ich sicher über alles reden. Selbst wenn ich mit alten Gefühlen kämpfe, gibt er mir die Sicherheit, darüber zu sprechen.
Indem ich seinem Beispiel folge, versuche ich, mir in meinen privaten Momenten einen sicheren Raum zu schaffen. Wenn ich wirklich Probleme habe, erinnere ich mich vielleicht sogar selbst daran: „Das ist nichts, worüber Sensei wütend auf dich wäre.“ Die Idee ist, mir selbst Raum zu geben, um ohne Urteil zu denken oder zu fühlen, was wahr ist, und daran zu arbeiten, diese Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, wiederzuverwenden, wegzuwerfen oder zu nutzen.
Obwohl ich in meinen schwächeren Momenten rücksichtsvoller sein muss, schafft es auch einen sicheren Raum für Sensei. Wenn ich der Typ Mensch wäre, der nie etwas sagt, wenn es ihm unangenehm ist, oder sagt, dass ihm etwas gefällt, wenn es ihm in Wirklichkeit nicht gefällt, wie könnte mein Sensei mir dann vertrauen? Wie könnte er feststellen, ob mir etwas wirklich gefällt oder ob ich es nur sage, weil ich nervös bin? Auf diese Weise wäre es schwierig, sicher zu spielen, und da mir mein Sensei sehr viel bedeutet, möchte ich meinen Teil dazu beitragen, dass unser Raum für ihn genauso sicher ist, wie er es für mich ist. Indem ich die Kommunikationswege offen halte, kann ich ein sicherer Partner sein und die Freuden und Belohnungen erleben, die daraus entstehen.
Von Scarlette Hemsworth
Scarlette ist eine polyamoröse Kinksterin, freiberufliche Autorin, Sexarbeiterin und Indie-Autorin aus Kalifornien. Sie wurde 2018 in die Kink-Welt eingeführt und identifiziert sich als 24/7 Little, Sub und ABDL. Scarlette sieht in ihrer Freizeit gerne Anime, spielt Videospiele und baut Terrarien.
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