BDSM ist ein sehr kompliziertes und intensives Thema mit einer Menge Aktivitäten, die man lernen kann und die auf vielfältige Weise in einer unendlichen Vielfalt von Lebensstilen angewendet werden können. Es gibt so viele Informationen, dass es für jemanden, der neu ist, überwältigend und einschüchternd sein kann, überhaupt damit anzufangen. Ich weiß das, weil ich das selbst durchgemacht habe.
Ich werde Ihnen einen Weg zeigen, der es Ihnen ermöglicht, die Dinge aufzuschlüsseln, damit Sie den BDSM-Lebensstil entwickeln können, den Sie sich wünschen.
Etwas über BDSM zu lernen ist wie ...
Lernen Sie, wie Sie mit körperlicher Fitness beginnen. Vergleichen wir also die Ähnlichkeiten zwischen BDSM und körperlicher Betätigung, damit Sie besser verstehen, wie wir jahrhundertealtes Wissen anwenden können, um Sie auf Ihrer BDSM-Reise zu unterstützen. Auf diese Weise sind Sie besser darauf vorbereitet, alle neuen Informationen aufzunehmen, auf die Sie stoßen werden, und sie problemlos an Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche anzupassen.
- Es ist eine Menge körperliche Aktivität erforderlich
- Beides kann Ausrüstung erfordern
- Beides kann dazu führen, dass Sie sich während und nach der Behandlung großartig fühlen.
- Je nachdem, wie sehr Sie sich anstrengen, wird es wahrscheinlich körperliche Schmerzen geben
- Jeder reagiert anders auf das Training
- Es zeigt uns aus erster Hand, wozu wir fähig sind
- Es gibt uns die Chance, unsere Grenzen und versuchen, an ihnen vorbeizukommen, wenn wir das wollen
- Während es von außen betrachtet hauptsächlich körperlich erscheint, liegt der wahre Schlüssel zum Erfolg in der Erkenntnis, dass er zu 10 % körperlich und zu 90 % geistig ist.
- Es besteht jedes Mal die Gefahr einer Verletzung
Nachdem wir nun die Gemeinsamkeiten zwischen diesen beiden völlig unterschiedlichen Lebensstilen sehen, wollen wir uns einige Lektionen von Trainern, Lehrern und Mentoren im Bereich körperliche Fitness ansehen, die Ihnen dabei helfen sollen, Ihr BDSM-Training besser zu meistern.
Sharing ist Pflege
Bereiten Sie sich mental vor
Normalerweise ist unser Tag voller Stressfaktoren, sei es Arbeit, Zuhause, Familie, Finanzen usw. usw. usw. Es spielt keine Rolle, woher Ihr Stress kommt und wie viel oder wie wenig er ist, all diese Dinge wirken sich nicht nur geistig, sondern auch körperlich auf Sie aus.
Wenn Sie mit dem Training beginnen und Ihre Einstellung nicht vom Alltagsleben auf das Training umgestellt und sich nicht auf das vorbereitet haben, was vor Ihnen liegt, kann dies nicht nur zu einer schlechten Trainingseinheit, sondern auch zu möglichen Verletzungen führen.
Wenn Sie sich noch mit unerledigten Berichten und der Frage beschäftigen, ob Sie Ihre Rechnung bezahlen können, können Sie sich nicht darauf konzentrieren, während des Trainings auf Ihre Sicherheit zu achten. Und genau dann passieren häufig Unfälle. Nehmen Sie sich die Zeit, sich wieder auf das Training zu konzentrieren, und überlegen Sie, was Sie für diese Sitzung erledigen müssen und wie Sie die anstehende Aufgabe erledigen werden.
Bevor Sie den Kerker betreten, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen und sich auf das bevorstehende Training konzentrieren.
Immer aufwärmen
Jeder weiß, dass man nicht aus einem Zustand der Bewegungslosigkeit sofort zu maximaler körperlicher Leistung gelangen kann. Das heißt, niemand geht ins Fitnessstudio und fängt an, das schwerste Gewicht zu heben, das er stemmen kann. Dies setzt den Körper enormer Belastung und Beanspruchung aus und kann zu schweren Verletzungen führen.
Selbst Spitzensportler nehmen sich die Zeit, ihren Körper aufzuwärmen. Das gibt ihnen nicht nur die Möglichkeit, ihren Körper in Bewegung zu bringen, es lockert die Gelenke, wärmt die Muskeln und Sehnen auf, sondern gibt ihnen auch Zeit, sich geistig auf das Training zu konzentrieren.
Stürzen Sie sich nicht von Anfang an in eine BDSM-Szene, indem Sie so hart wie möglich vorgehen. Das Aufwärmen ist für alle Beteiligten entscheidend. Nehmen Sie sich die zusätzliche Zeit, um Ihren Geist und Körper in Bewegung zu bringen. Bringen Sie Ihren Geist auf Touren und Ihre Säfte zum Fließen, bevor Sie überhaupt anfangen.
Das bedeutet auch, dass Sie nicht gleich zu Beginn Ihrer Szene nach vorne greifen sollten. Leichte Stöße sind ideal zum Aufwärmen eines Boden, immer die devotKörper und Geist sind bereit für allmählich immer intensivere Schlagspiele. Es bewahrt den Dominanten auch vor einer Rotatorenmanschettenverletzung.
Beginnen Sie mit den Grundlagen
Die Sportwissenschaft hat in den letzten zehn Jahren große Fortschritte gemacht. In den letzten Jahren wurden komplexere Übungen, komplexere Geräte und komplexere Trainingssysteme entwickelt. Doch trotz dieser optimaleren Trainingsformen werden jemandem, der zum ersten Mal Sport lernt, immer nur die grundlegenden Grundbewegungen gezeigt.
Wenn Sie zum ersten Mal lernen, müssen Sie sich in erster Linie darauf konzentrieren, wie Sie sich bei jeder Übung fühlen und wie Sie damit in Verbindung treten. Komplizierte Übungen, die schwierig durchzuführen sind, und komplexe Trainingskonzepte können für jemanden, der lernt, auf eine andere Weise mit seinem Körper in Verbindung zu treten, überwältigend sein.
Indem man die Dinge einfach hält und sich auf das Wesentliche beschränkt, kann sich ein Neuling darauf konzentrieren, sich auf sich selbst einzustimmen. Je komplizierter die anfänglichen Aufgaben sind, desto mehr Verwirrung entsteht, desto unkonzentrierter ist man und desto wahrscheinlicher ist es, dass ein Problem entsteht.
Lassen Sie sich am Anfang nicht von all den verschiedenen, komplexen BDSM-Aktivitäten mitreißen. Beginnen Sie mit den Grundlagen, lernen Sie, sich wohl zu fühlen und wie Ihr Körper darauf reagiert, bevor Sie weitermachen.
Gehen Sie mit Licht
Niemand auf der Welt würde jemals denken, dass es eine gute Idee ist, wenn jemand, der noch nie in seinem Leben Gewichte gehoben hat, damit beginnen sollte, 600 Pfund über den Kopf zu heben. Jeder vernünftige Mensch weiß, dass dies eine verrückte Idee ist und jedem Neuling, der es versucht, wahrscheinlich wehtun würde.
Stattdessen wissen wir, dass der beste und sicherste Weg, mit dem Gewichtheben zu beginnen, darin besteht, zunächst mit leichten Gewichten zu beginnen. Tatsächlich ist es normalerweise sogar besser, mit einem viel leichteren Gewicht zu beginnen, als man denken würde. Dann kann man mit der Zeit nach und nach mehr Gewicht hinzufügen, während man sich an das Training gewöhnt und mehr darüber erfährt, was der eigene Körper aushalten kann.
Bei BDSM ist das nicht anders. Nur weil Sie denken, Sie können die intensivste Szene der Welt bewältigen, heißt das nicht, dass Sie damit anfangen sollten. Gehen Sie es am Anfang stattdessen leichter an, als Sie denken, bewältigen zu können. Gehen Sie auf Nummer sicher und steigern Sie mit der Zeit durch mehrere Szenen langsam die Intensität.
Ich weiß, das ist enttäuschend, denn Ihre Fantasien sind schon seit langem so intensiv, aber Sie haben ein Leben lang Zeit, um diese Fantasie Wirklichkeit werden zu lassen. Wenn Sie jedoch versuchen, diese 600 kg-Fantasie von Anfang an zu heben, ist Ihr BDSM-Abenteuer wahrscheinlich beendet, bevor es überhaupt beginnen konnte.
Richtige Form und Sicherheit zuerst
Der Schlüssel zu einem langen, glücklichen und gesunden Trainingsleben besteht darin, sicherzustellen, dass Sie immer die richtige Form verwenden und beim Training an erster Stelle an die Sicherheit denken. Viele Menschen lassen sich von ihrem Ego leiten und versuchen, Dinge zu tun, die über ihre Fähigkeiten hinausgehen. Dabei verzerren sie ihren Körper, während sie verzweifelt versuchen, mit für sie zu schweren Gewichten anzugeben. Dies führt zu einer unsicheren Trainingsumgebung für ihren Körper und die Menschen in ihrer Umgebung.
Trainieren Sie im Rahmen Ihrer Fähigkeiten und Grenzen, konzentrieren Sie sich auf die richtige Form und Haltung, damit Ihr Körper für zukünftige BDSM-Trainingseinheiten gesund und sicher bleibt. Wenn Sie mit Ihrem Ego trainieren und sich mehr zumuten, als Sie bewältigen können, führt das jetzt oder in naher Zukunft nur zu Sicherheits- und Gesundheitsproblemen.
Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner
Beim Training kennt niemand den Athleten besser als der Athlet selbst. Sie kennen ihre Fähigkeiten und ihre Grenzen. Sie wissen, was sie an diesem Tag durchgemacht haben und worauf sie mental/körperlich vorbereitet sind und worauf nicht. Sie wissen, was bei jeder Wiederholung mit ihrem Körper passiert, und sie sind die ersten, die es wissen, wenn etwas schief geht.
In der Leichtathletik ist die Kommunikation zwischen Trainer und Athlet eine Einbahnstraße. Ja, der Trainer wird dem Athleten sagen, was er in seinem Training tun soll, aber wenn der Athlet ihm nicht mitteilt, was er fühlt, kann das zu großen Problemen führen. Der Trainer braucht Feedback vom Athleten, damit er ihm helfen kann, das gesamte Training anzupassen, zu ändern und anzupassen, damit es besser zum Athleten passt. Das geht nicht, ohne dass der Athlet offen über alles spricht, was er fühlt.
Beim BDSM ist das nicht anders. Ohne Kommunikation geht es nicht. Niemand kann Gedanken lesen und die Leute werden nicht wissen, was los ist, wenn Sie es ihnen nicht sagen. So wie ein Hochleistungssportler alle seine Gedanken, Gefühle und Probleme ausdrückt, müssen Sie auch Ihrem Partner gegenüber offen und ehrlich sein, um sicherzustellen, dass Sie beide auf derselben Seite stehen und gemeinsam in die gleiche Richtung gehen.
Lernen & wachsen
Sie denken sich bestimmt: Das ist ja alles schön und gut, aber gibt es nur eine Trainingsmethode, die funktioniert?
Gibt es nur eine Art zu trainieren? Wie Sie schon bei einer einfachen Google-Suche sehen, gibt es unendlich viele Möglichkeiten zu trainieren. Das liegt daran, dass es so viele verschiedene Menschen auf dieser Welt gibt, mit unterschiedlichen Stoffwechseln, unterschiedlichen Körperstrukturen und unterschiedlichen Zielen, um nur einige zu nennen. Es gibt also nicht die eine absolut richtige Trainingsmethode, die für alle funktioniert.
Beim Krafttraining habe ich jahrelang die Grundlagen gelernt und gelernt, wie mein Körper auf verschiedene Reize reagiert. Nachdem ich die Grundlagen gemeistert hatte, begann ich langsam, verschiedene Methoden und Winkel anzuwenden, um meine Geist-Muskel-Verbindung besser zu verbinden. Dabei achtete ich immer darauf, sicher zu bleiben und die richtige Haltung und Form beizubehalten.
Auch heute lerne ich immer noch Neues über meinen Körper und seine Reaktionen. Was ich am Anfang gelernt habe, war nicht falsch, es war das, was ich brauchte, um dorthin zu gelangen, wo ich jetzt bin. Der einzige Unterschied ist, dass ich jetzt genug über mich selbst, meinen Körper, meine Fähigkeiten, meine Grenzen und mein Ego weiß, um das Training zu meinem eigenen zu machen. Meine BDSM-Entwicklung ist einem ähnlichen Weg gefolgt.
Und Ihre BDSM-Reise wird es auch tun. Es gibt keinen Weg, der für Sie oder Ihren Partner perfekt funktioniert. Stattdessen müssen Sie die oben genannten Konzepte befolgen und anwenden, sich an Ihr BDSM-Training gewöhnen und lernen, mehr mit sich selbst, Ihrem Körper und Ihren Emotionen verbunden und im Einklang mit ihnen zu sein.
Mit der Zeit, wenn Sie sich mit Ihren Wünschen und Fähigkeiten wohlfühlen, werden Sie anfangen, alles, was Sie gelernt haben, an sich anzupassen. Sie werden Ihren Stil finden und Ihr BDSM wird zu einem Ausdruck Ihrer selbst. Sie werden in der Lage sein, all dies klarer mit Ihrem Partner zu kommunizieren und einen Weg zu finden, der für Sie beide am besten funktioniert.
Um an diesen Punkt zu gelangen, müssen Sie zunächst ganz von vorne beginnen. Halten Sie die Dinge einfach, wenden Sie die Grundlagen an, konzentrieren Sie sich auf Ihre Sicherheit und gehen Sie die Dinge locker an. Nehmen Sie sich Zeit, um eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen und mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Wenn Sie sich wohler und sicherer fühlen, können Sie langsam mehr ausprobieren und es an Ihre und die Bedürfnisse und Wünsche Ihres Partners anpassen. Bis Sie eines Tages feststellen werden, dass Sie Ihren eigenen Trainingsstil haben, der für Sie am besten funktioniert.
Von Master Bishop
Der Gründer der BDSM-Trainingsakademie. Master Bishop ist seit über 20 Jahren im dominanten/unterwürfigen Lebensstil tätig. Mit einer Liebe zur Bildung, zum Lernen und Lehren gibt Master Bishop sein Wissen und seine Erfahrung seit über 15 Jahren an andere weiter, die in den BDSM-Lebensstil einsteigen.
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Ich war sehr zufrieden damit, wie gut dieser Artikel durchdacht und geschrieben war. Er beschreibt nicht nur die Freuden des BDSM-Lebensstils, sondern unternimmt auch einen mutigen Versuch, die Partner und ihr tägliches Leben mit der Sicherheit und Befriedigung des BDSM-Lebens zu verbinden. Während ich kein Neuling darin bin, ist mein Partner es und sie haben diesen Artikel sehr gut gelesen und verstanden.